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农历五月，湿毒较重，少吃鸡肉，记得多吃这3种食物，老少都受益
各位吃货朋友们，最近是不是总觉得身体沉甸甸的，像被泡在水里一样？别急着怪梅雨天，这可是农历五月在作怪！老人们常说”五月湿毒重”，这时候要是还天天啃炸鸡，那可真是跟自己过不去了。今天我就给大家推荐3种祛湿好食材，保证让你吃得舒服又健康！
为什么农历五月要少吃鸡肉？
先别急着反驳，我知道你们最爱的那口炸鸡排有多香。但农历五月湿气重的时候，鸡肉这种”发物”确实容易加重体内湿气。我闺蜜上个月天天吃鸡胸肉减肥，结果脸上冒出一堆痘痘，去看中医才知道是湿气在作怪。
不过也不是完全不能吃，关键是做法要讲究。清炖比油炸好，加点生姜、陈皮一起煮能中和湿性。我奶奶有个绝活，用五指毛桃炖老母鸡，那汤清得能照镜子，喝下去浑身都轻快了。但要是像楼下王叔那样天天炸鸡配啤酒，那可真是在给身体”存湿气”呢！
第一种：冬瓜——天然”祛湿器”
说到祛湿，冬瓜绝对是当之无愧的冠军！这货含水量高达96%，吃它就像给身体装了个除湿机。而且热量低得感人，减肥人士的福音啊！
我最爱做冬瓜薏米排骨汤：冬瓜连皮切块，和薏米、排骨一起炖。冬瓜皮才是祛湿的精华所在，可别学我表弟那个懒虫，每次都把皮削得干干净净。结果他喝了一个月”无皮冬瓜汤”，体重没减反而水肿了，气得直跺脚。
选购技巧：挑冬瓜要选表皮有层白霜的，敲起来声音沉闷的肉厚。上次邻居李婶买了个表皮发亮的”漂亮冬瓜”，切开才发现里面已经烂心了，气得她三天没去跳广场舞。
第二种：赤小豆——红色”排水工”
赤小豆可不是普通的红豆，它颗粒小但本事大！中医说它”利水消肿”的本事一流，特别适合容易水肿的上班族。我每次熬夜写稿后，第二天必定煮锅赤小豆粥，喝完整个人都”消肿”了。
推荐个懒人做法：赤小豆提前泡一晚，和茯苓、山药一起放电饭煲煮粥。加点冰糖当甜品吃，比奶茶健康一百倍！我同事小林靠这招戒掉了下午茶，两个月瘦了8斤，现在见人就安利她的”红豆减肥法”。
冷知识：真正的赤小豆比红豆贵不少，买的时候要认准细长形的。楼下张阿姨图便宜买了普通红豆煮水喝，结果祛湿效果没见着，倒是天天跑厕所，原来她把利尿当祛湿了！
