农历五月，湿毒较重，少吃鸡肉，记得多吃这3种食物，老少都受益

2025-06-16 09:57:45

第三种：生姜——厨房里的”暖宝宝”

没想到吧？天天当调料用的生姜，居然是祛湿界的隐藏大佬！生姜含有的姜辣素能促进血液循环，把湿气”蒸”出去。广东人喝早茶必配姜撞奶，可不是没有道理的。

我最拿手的是姜糖水：老姜切片煮水，加红糖和红枣。早上喝一杯，暖胃又祛湿，比什么保健品都管用。记得去年梅雨季，我靠这招治好了办公室一群人的”空调病”，现在他们都叫我”姜神医”。

处理妙招：嫩姜适合腌渍，老姜才适合煮水。我表妹非要用嫩姜煮红糖水，结果味道淡得像洗姜水，她还抱怨网上的方子都是骗人的。唉，这锅我们可不背啊！

祛湿小贴士

这些食材最好早上吃，晚上吃容易起夜

搭配运动效果翻倍，但别一出汗就吹空调

体质虚寒的人要适量，可以加点红枣调和

我舅妈就是个反面教材，听说赤小豆祛湿就连喝一个月红豆水，结果把胃喝寒了，现在看见红色豆子就摇头。祛湿也要看体质，过犹不及啊朋友们！

时令饮食的智慧

现在明白为什么南方人五月要吃”五黄”了吧？老祖宗的饮食智慧，就藏在这些应季食材里。现代人整天吹空调喝冷饮，反而更需要这些天然”除湿剂”。