6月21夏至节气，有钱没钱记得“吃4样，做2事”，顺遂安康寓意好

2025-06-16 09:55:17

4. 苦瓜——以苦攻苦的智慧

您先别皱眉！夏至吃点儿苦，夏天才能少受苦。苦瓜清热解暑是一绝，我爷爷活到九十多岁，秘诀就是夏至必吃清炒苦瓜。刚开始我也嫌苦，后来发现用盐腌十分钟再炒，苦味能少一大半。

小妙招：和鸡蛋一起炒，蛋香能中和苦味。我家闺女发明的苦瓜酿肉，现在成了夏至保留节目。

三、必做2事：做对了整年顺溜

1. 正午晒背——免费的养生SPA

这可是老中医都认可的好法子！夏至当天11点到13点，找个阳光充足的地方晒20分钟后背。相当于给身体充阳气，对老寒腿特别管用。我们楼下的王大爷坚持了三年，现在冬天都不用穿秋裤了。

注意事项：别晒头！戴个帽子或者打把伞，晒完别急着吹空调，喝杯温开水最舒服。

2. 挂艾草——天然驱蚊神器

艾草这时候长得最旺，采几枝挂门口，既能驱虫又能辟邪。我妈每年都给我快递一捆，非说是”开了光”的。别说，挂了之后蚊子确实少了，连对门的猫都不敢来我家门口撒尿了。

进阶玩法：用艾草煮水泡脚，晚上睡得特别香。讲究人可以学着做艾草香包，放衣柜里防蛀虫。

四、夏至禁忌：这些事千万别干

别熬夜！阳气最盛的时候消耗过度，秋天准生病。去年我夏至熬夜追剧，结果咳嗽了俩月。

忌冷水澡。这时候毛孔全开着，冷水一激容易风寒入体。

少吃冰镇西瓜。我知道天热忍不住，但真的伤脾胃啊朋友们！

五、我家夏至这样过

早上起来先煮上鸡蛋和面条，中午晒背时顺便给艾草翻个面，晚上炒个苦瓜配荔枝。简简单单的仪式感，却让人觉得整年都有盼头。