显年轻的女人偏爱这4物，补充雌激素，面色红润似少女

2025-06-25 09:45:41

四、黑芝麻：古法养颜的”黑金”

有次去中药房买阿胶膏，看见前面排队的旗袍阿姨买了三斤黑芝麻。”我吃这个比你们小年轻敷面膜管用。”她骄傲地捋了捋乌黑的头发。中医师傅告诉我，黑芝麻富含的芝麻素能双向调节雌激素，就像身体的天然平衡仪。

现在我家厨房常备黑芝麻酱，抹馒头、拌凉菜、甚至做火锅蘸料都香得不得了。周末会做黑芝麻核桃糊：黑芝麻炒香，和核桃仁一起打粉，早晨用热水冲成糊状，加少许蜂蜜，喝完整个人都暖洋洋的。上次体检，医生还夸我激素水平像三十岁女性，其实只是把零食换成了这把”黑金”。

五、吃对时间比吃对食物更重要

营养师朋友告诉我，补充植物雌激素要讲究”天时地利”。月经结束后那周多吃亚麻籽和黑芝麻，排卵期前后适合喝豆浆，而南瓜最好放在晚餐吃。就像养花要按时浇水，养护女性荷尔蒙也要踩着身体节奏来。

现在我的梳妆台越来越简单，但厨房越来越丰富。那些瓶瓶罐罐的护肤品少了，取而代之的是装着各种”美容食材”的玻璃罐。真正的养颜圣品不在商场专柜，而在菜市场的杂粮摊。看着镜子里自己渐渐红润的脸颊，终于明白为什么说”食补大于天补”了。