夏吃瓜，身体顶呱呱！这4种瓜夏天要常吃，解暑补水，健脾祛湿

2025-06-26 09:32:18

四、冬瓜：低调的祛湿大师

冬瓜这个名字起得真冤枉，明明夏天才是它的主场。别看它长得憨厚，祛湿本领可是一流。广东人最爱的冬瓜薏米老鸭汤，上海人喜欢的冬瓜排骨汤，都是夏日祛湿的法宝。

冬瓜最神奇的是，明明自己水汪汪的，却能帮身体排水。最近要是觉得小腿发胀、早上起来脸圆了一圈，赶紧炖锅冬瓜汤喝喝。切冬瓜时留点皮，祛湿效果更好，这可是老中医的私房建议。

我家夏天常做虾皮焖冬瓜，鲜得能让人把舌头吞下去。有次邻居闻到香味来敲门，硬是用一盘红烧肉换走了半锅冬瓜，可见这平平无奇的瓜有多招人爱。

吃瓜的正确姿势

说了这么多瓜的好处，最后还得唠叨几句怎么吃才科学：

西瓜别空腹吃，饭后一小时最佳，不然糖分吸收太快容易发胖

苦瓜性寒，脾胃虚寒的朋友可以加些姜蒜中和

丝瓜要现做现吃，放久了容易发黑

冬瓜连籽一起煮汤，祛湿效果翻倍

夏天吃瓜就像给身体做SPA，从里到外都舒坦。这些瓜们个个身怀绝技，还便宜得跟不要钱似的（好吧还是要钱的），不吃都对不起自己。