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强烈建议：女人夏天要常吃4种水果，应季食受益多，别再心疼钱了
都说“女人是水做的”，女人要想皮肤好、水灵灵的，自然是要多注意补水的。夏天补水除了常喝水外，还可以多吃一些水分含量高的应季水果，例如这4种：
第一种：西瓜
夏天怎能没有西瓜，特别是冰镇西瓜，简直堪称“行走的小空调”。夏天最治愈的画面，不是男友的甜言蜜语，而一勺冰镇西瓜入口的瞬间！清甜凉爽的汁水在嘴里炸开，顿时将暑气吹散，比吹空调还让人舒服！
西瓜是高水分含量的水果，水分含量约占95%，夏天啃西瓜，比喝矿泉水还解渴。
另外，西瓜，还富含维生素C、维生素B以及维生素A，啃一块西瓜，可以为身体补充多种营养。
西瓜中钾的含量也是非常丰富，可以帮助缓解吃咸或熬夜造成的消肿。
西瓜还是情绪调节剂，它的甜味可以刺激大脑分泌多巴胺，热到烦躁的时候啃上一块，在清甜汁水的滋润中，坏心情也跟着慢慢消失了。
最关键的是，西瓜的升糖指数特别低，比蔗糖要低，多吃一点也没有负担。
所以，建议女人夏天多吃西瓜。
第二种：荔枝
最近爆火的电视剧《长安的荔枝》，将正当季的荔枝推上风口浪尖。杨贵妃想吃荔枝还要千里运之，我们现在却是想吃就吃，能与古代的美人共享同款美容佳品，真的是太荣幸了，瞬间觉得自己手里的荔枝都尊贵起来了呢！
荔枝是维C含量极高的水果，一颗荔枝约等于2颗柠檬的维C含量，可以促进胶原蛋白的生成。
荔枝还富含果糖，夏天犯困时来上一颗，荔枝中的天然果糖能快速给大脑供能，比喝咖啡还提神。
荔枝也是含水量特别高的水果，80%都是水分，夏天常吃，比喝白开水好喝，还能补充水分。
夏天吃荔枝，可以做成水果冰激淋吃，也可以煮果茶喝，虽说“一颗荔枝三把火”，但一天吃十颗以内还是没有问题的。
第三种：葡萄
葡萄也是夏天最受欢迎的水果之一。
葡萄的含水量达到80%，它的花青素含量比蓝莓还要高，堪称“皮肤抗氧化王者”，对皮肤特别好。
葡萄中富含的镁元素，具有放松神经的作用，忙碌紧张的工作间歇来上一小串，有利于赶走焦虑，让心情放松起来。
葡萄中的膳食纤维和果胶含量特别丰富，减脂期常吃点，低卡又刮油，肠道更畅通。
夏天吃葡萄，可以将葡萄洗净后冷冻两个小时再吃，吃起来就像在吃酸甜冰沙，比吃雪糕要过瘾！
