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夏天，建议女人别太节俭，这4种水果该吃就吃，可别总是心疼钱！
夏天是一年四季中我最喜欢的一个季节，因为夏天有各种吃不完的应季水果，可以满足我这个“水果虫子”口福。可是媳妇却说她不喜欢夏天，她说因为夏天太热太晒了，每次过完夏天皮肤都要黑上几个度。
确实，夏天紫外线强，出油出汗多，皮肤容易出问题，因此，到了夏天皮肤保养一定要上心。除了多喝水给皮肤补足水分外，出门也一定要做好物理防晒；晚上还要少熬夜，另外，饮食上要少吃高糖高油的食物，多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
夏天对女生来说补充维C很重要，维C不仅能帮助皮肤对抗紫外线伤害，减少黑色素生成，还能提升免疫力，夏天出汗多，维C容易流失，所以要及时补充。因此，夏天，建议女人别太节俭，这4种水果该吃就吃，可别总是心疼钱！
第一种：牛油果
别看牛油果不起眼，长得胖墩墩的像外星果似的，它的营养价值却是非常高的。富含维生素E和类胡萝卜素，堪称皮肤的“隐形防晒衣”；牛油果里的健康油脂和脂肪酸，具有补水保温的作用，夏天经常吃一点，可以给皮肤做个“温泉SPA”，让皮肤更水嫩；
另外，牛油果还富含膳食纤维，它就像肠道里的“扫地机器人”，一路清扫垃圾，让你每天都能保持“畅通营业”；
夏天一热就烦躁，情绪比过山车还刺激？别急！来口牛油果啊。牛油里的维生素B6，能够刺激血清素分泌，可以缓解烦躁的情绪，简直就是快乐多巴胺的“平替”。
夏天吃牛油果，可以和酸奶一起拌着吃；也可以捣成泥抹在面包片上吃；还可以打奶昔喝，总之，咋吃都好吃！
第二种：桃子
民间有谚语“桃养人，杏伤人”，桃子是最养人的水果之一。夏天咬上一口汁水四溢的水蜜桃，简直就像在嘴里开了一场外夏日音乐节，这个会爆汁的“补水炸弹”，不仅能承包你的味蕾，还能偷偷给你的健康和颜值上分呢！
桃子富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量尤其高，有助于补充铁质，让你面色红润气色好。另外，桃子中维生素C的含量也是特别高，每天吃上几个，相当于给皮肤打了“美白补丁”。
夏天是可以实现桃子自由的季节，夏天吃桃子，可以直接啃着吃；做成桃子罐头吃；可以冻起来吃；还可以做成桃子酸奶杯吃，赶紧吃起来，让自己从里甜到外吧。
第三种：杨梅
杨梅又叫龙晴、朱红，因其形似水杨子，味道似梅子，故而取名为杨梅。这颗紫嘟嘟、圆滚滚的“小浆果”，看似平平无奇，实则营养极高。它富含花青素、维生素C、铁、有机酸、8种氨基酸等营养物质，不仅能够提高人体的免疫力，而且还具有养颜美白的作用，因此深受女孩子们的青睐。
杨梅还是夏天开胃界的“扛把子”，一口下去，唾液疯狂分泌，顿时胃口大开，这时再配上一碗凉皮或凉面，简直就停不下嘴！
杨梅还具有生津止渴、和胃消食的作用，妥妥的“养生小能手”！夏天出汗多容易气虚，吃上几颗杨梅可以补充钾元素，让你的疲劳感消失。
夏天吃杨梅，可以洗干净后直接炫；也可以做成杨梅酱、杨梅罐头或杨梅冰粉。
第四种：荔枝
果肉晶莹剔透的荔枝是很多朋友喜欢吃的水果，它味道甘甜如蜜，含有丰富的葡萄糖和多种维生素，具有补充能量、改善疲劳、理气补血、补脾益肝的作用，是天然的“能量充电宝”。
荔枝中富含的维生素C和蛋白质，它们一个负责抗氧化，击退暗沉黄气；一个给皮肤“打地基”，撑起嘭弹感，让皮肤越来越好！另外，夏天如果不小心冷饮吃多了，也可以来几颗荔枝暖暖胃。
