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天越热，越要吃这4种水果，帮孩子把气血和津液都补回来！
最近这天气啊，热得人恨不得天天泡在空调房里。可你知道吗？越是这种时候，越要给孩子吃点应季水果，既能解暑又能补气血。今天就跟大家分享4种夏日宝藏水果，再配上几道简单又美味的家常汤羹，保管让孩子吃得开心，身体也棒棒的！
樱桃：夏日里的”红宝石”，补血又养颜
樱桃可是夏天最讨喜的小可爱，红彤彤的像极了小姑娘害羞的脸蛋。别看它个头小，营养可一点都不含糊。富含铁元素，是补血的好帮手，特别适合那些挑食不爱吃肉的小朋友。
说到樱桃的吃法，除了直接当零食，我最推荐的就是樱桃红枣银耳羹。银耳泡发后撕成小朵，和去核的红枣一起炖到软糯，最后加入洗净的樱桃，再煮个三五分钟就行。这碗羹啊，清甜不腻，银耳的胶质和樱桃的果香完美融合，喝一口整个人都舒坦了。
桂圆：温补不上火，安神又养心
桂圆这东西，老一辈的人都说它是”益智果”。夏天孩子容易烦躁睡不好，来点桂圆准没错。不过要注意，桂圆性温，一次别吃太多，搭配着其他食材一起煮最合适。
桂圆莲子百合汤是我家夏天的常备甜品。莲子提前泡发，和百合一起煮到开花，最后加入桂圆肉煮个十分钟就关火。这道汤清清淡淡的，带着自然的甜味，晚上喝一小碗，孩子睡得特别踏实。要是嫌不够甜，可以稍微加点冰糖，但我觉得原汁原味的最好。
荔枝：”果中之王”，补气又生津
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，这杨贵妃都爱的水果，能不好吗？荔枝水分足、糖分高，夏天出汗多的时候吃几颗，特别能补充体力。不过要提醒大家，荔枝别空腹吃，也别一次吃太多。
荔枝鸡汤可能很多人没试过，但真的鲜掉眉毛！鸡肉焯水后炖出清汤，最后十分钟加入去核的荔枝肉。这汤既有鸡汤的鲜美，又有荔枝的甘甜，喝起来特别清爽。我家小朋友每次都能喝两大碗，连鸡肉都吃得特别香。
黄皮：南方人的”消暑圣果”，健脾又开胃
黄皮在北方可能不太常见，但在两广地区可是家家户户夏天必吃的水果。它自带一种特殊的清香，既能解腻又能促进消化，特别适合夏天没胃口的时候吃。
黄皮排骨汤是我们家的拿手好菜。排骨焯水后炖到软烂，加入洗净的黄皮煮个十五分钟就好。这汤喝起来酸酸甜甜的，特别开胃，排骨的油腻被黄皮化解得一干二净。每次做这道汤，饭都能多吃半碗。
小贴士：水果虽好，也要会吃
这些水果汤羹最好现做现吃，放久了味道会打折扣
给孩子吃的时候要注意去核，特别是荔枝和桂圆
体质特别热的孩子要适量，可以搭配一些凉性食材
水果入汤的时间不能太长，不然营养容易流失
