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甲流高发不用慌！中医“三招”防护术，守护全家健康
近期甲流进入高发期，发热、咳嗽、肌肉酸痛等症状让不少家庭备受困扰。中医认为，甲流属“时行感冒”范畴，多因外感风热疫毒之邪，侵袭人体所致。相较于单纯对症治疗，中医更注重“未病先防”“既病防变”。国家级名老中医周仲瑛教授结合多年临床经验，总结出“三招”中医防护法，帮助全家安然度过流感季。
第一招：辟秽解毒，筑牢“外防”屏障。中医强调“虚邪贼风，避之有时”，首先要做好环境与个人防护。可采用艾叶、苍术、白芷按2:1:1比例研磨成粉，装入透气布袋制成香囊，放置于客厅、卧室及车内，其芳香气味能开窍醒神、辟秽化浊，减少病毒侵袭风险。外出时佩戴口罩，回家后用藿香、薄荷各5克煮水漱口，既能清洁口腔，又能疏散风热。此外，每天用温水泡脚时加入3-5片生姜，可温通经络、增强机体抗邪能力。
第二招：扶正固本，强健“内防”根基。“正气存内，邪不可干”，提升自身免疫力是抵御甲流的关键。推荐一款“防疫养生茶”：取黄芪10克、金银花5克、芦根10克、生甘草3克，加水煎煮15分钟后代茶饮。黄芪补气固表，金银花清热解毒，芦根生津润燥，甘草调和诸药，适合全家日常饮用，尤其适合老人、儿童及体质较弱人群。饮食上宜清淡易消化，多吃山药、莲子、百合等健脾润肺的食物，避免辛辣油腻，以免助湿生热，加重脾胃负担。
第三招：辨证施护，做好“既病”调理。若不慎感染甲流，早期干预可有效减轻症状、缩短病程。发热初起时，可采用物理降温法：用温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，或用薄荷油涂抹太阳穴、风池穴，起到疏风散热的作用。若出现发热、咽痛、咳嗽等症状，可在医生指导下服用连花清瘟胶囊、金花清感颗粒等中成药。同时要保证充足休息，多饮温开水，促进津液生成与代谢，帮助病毒排出体外。需要注意的是，儿童、孕妇及有基础疾病者用药需格外谨慎，务必遵医嘱。
周仲瑛教授提醒，甲流虽传染性强，但只要做好“外防+内养+科学应对”，就能有效降低感染风险。在高发季节，尽量减少前往人群密集场所，保持室内通风换气，养成勤洗手、戴口罩的良好习惯。中医防护注重整体调理，通过改善机体状态来抵御外邪，适合长期坚持。让我们携手运用中医智慧，为全家筑起一道坚实的健康防线，平稳度过甲流高发季。
