每年春节，聚餐聚会、亲友团圆都是不变的主旋律。从规律紧张的工作生活中解放出来，人们的作息、饮食节奏随之发生急剧变化，殊不知，这份松弛背后暗藏健康隐患——心脑血管疾病进入高发期，每年春节期间，医院急诊科里的相关患者都会迎来明显小高峰，其中不乏突发心梗、脑出血的危重病例，令人揪心。

         很多人疑惑，本该轻松惬意的春节假期，为何反而成为心脑血管疾病的“危险期”？其实，这并非单一因素导致，而是气候特点与不良生活习惯共同作用的结果。

         首先，春节正值冬春交替之际，气温波动剧烈且整体偏低。白天或许暖意融融，夜晚却寒意刺骨，昼夜巨大的温差会刺激血管突然收缩、痉挛，导致血流阻力增加，不利于血液顺畅循环，严重时还可能形成血管栓塞，诱发心绞痛、脑梗死等心脑血管疾病，尤其对本身血管条件不佳的中老年人，风险更是翻倍。

         更关键的是，假期里人们的诸多不良习惯，给了疾病可乘之机，这也是发病增多的主要诱因，以下几种行为尤其危险，务必警惕。

         一是过量饮酒。春节聚会，酒成了不可或缺的“调味剂”，但无节制饮酒无异于给心血管“增压”。大量酒精会损伤心肌细胞，影响心肌舒张功能，增加心脏耗氧量，还可能导致血压骤升、心率过速，严重时会诱发心梗、脑出血，甚至猝死，不少急诊病例都是因饮酒过量突发急症。

         二是通宵娱乐。假期里，很多人打破日常作息，熬夜打牌、追剧、刷手机，甚至昼夜颠倒。研究表明，睡眠不足是诱发高血压的重要因素，长期熬夜会让身体处于过度疲劳状态，导致血管收缩异常、血压波动，极易引发突发性心脑血管疾病。

         三是心情波动。春节期间，亲友团聚的喜悦、琐事缠身的烦躁，都可能让人出现剧烈情绪波动。对于本身有心脑血管隐患的人来说，过喜、过悲、过度激动都会加重心血管负担，引发身体应激反应，导致血压骤升，诱发心梗、脑出血等高危急症。

         四是暴饮暴食。春节餐桌上摆满了鸡鸭鱼肉、甜食重油菜肴，很多人忍不住暴饮暴食，甚至吃到撑。腹腔空间有限，胃部过度扩张会挤压心脏、血管，影响血液循环；同时，消化大量食物时，机体血液会大量汇集到胃部，心脏为维持全身供血需超负荷工作，导致心率加快。此外，过量摄入糖、脂、盐，还会加重高血压、高血脂、高血糖病情，诱发急性心血管事件。

         春节团圆，健康为先。在此提醒，尤其是中老年人和有心脑血管基础病的人群，假期里要规律作息、清淡饮食，少饮酒、慎熬夜，保持平和心态，守护好自己和家人的健康，过一个平安祥和的新春佳节。