喉咙，作为人体呼吸与吞咽的重要通道，却常常被我们忽视。当喉咙反复肿痛、声音长期嘶哑时，很多人只当是小感冒或用嗓过度，殊不知一些看似寻常的习惯，正悄悄将喉咙推向癌症的边缘。2020年《新英格兰医学杂志》（NEJM）的一项研究敲响警钟：除了烟酒槟榔这些传统“杀手”，HPV感染已成为口咽癌的新高危因素，而生活中的诸多坏习惯，都在为这些风险“推波助澜”。

         提到HPV感染与喉癌的关联，奥斯卡影帝迈克尔·道格拉斯的经历令人印象深刻。当年他确诊喉癌的消息引发全球关注，在外界对致癌原因众说纷纭时，他公开表示自己的病因与频繁口腔性接触引发的HPV感染有关，这一坦诚发言虽将他推上舆论风口，却也让大众首次正视这一隐藏的健康威胁。

         这并非个例。数据显示，欧美年轻人中与HPV相关的口咽癌正逐年攀升，在美国1980年至2000年间，HPV阳性口咽癌的比例从16.3%飙升至72.7%，而这些病例中绝大多数都存在口腔性接触史。在我国，这一趋势同样明显，北京大学肿瘤医院头颈外科主任张彬在采访中透露，近年来该院收治的口咽癌患者中，HPV阳性者已占到三分之一左右，且年轻患者的比例正不断上升。

         除了HPV感染这一“新隐患”，抽烟、喝酒这两个“老毛病”对喉咙的伤害同样致命。香烟中含有焦油、尼古丁等多种致癌物质，当烟雾经过咽喉时，会直接刺激咽喉黏膜，导致黏膜充血、水肿，长期反复刺激会使黏膜细胞发生异常增生，最终诱发癌症。研究数据显示，抽烟者患喉癌的风险是不抽烟者的6.35倍，且抽烟量越大、烟龄越长，喉癌的死亡率就越高。很多老烟民总觉得“抽了几十年都没事”，却不知癌症的种子早已在喉咙里埋下，等到声音嘶哑、吞咽困难等症状出现时，往往已到中晚期。

         酒精则是喉咙的“另一个帮凶”。酒精具有强烈的刺激性，会直接损伤咽喉黏膜，破坏黏膜的保护屏障。更危险的是，很多人大量饮酒后会出现恶心、呕吐的症状，胃酸反流至咽喉部时，会对已经受损的黏膜造成二次伤害，进一步增加喉癌的发病风险。如果抽烟与喝酒同时进行，危害更是“1+1>2”，酒精会促进香烟中致癌物质的吸收，使喉咙面临双重打击，患癌风险会大幅提升。

         值得庆幸的是，这些风险大多可以通过改变生活习惯来规避。对于HPV感染，要树立健康的性观念，做好防护措施，同时可以咨询医生了解HPV疫苗接种的相关信息；对于抽烟、喝酒的习惯，应尽早戒除，即使是少量抽烟、偶尔饮酒，也会对喉咙造成潜在伤害。此外，还要养成定期体检的习惯，尤其是长期抽烟喝酒、有癌症家族史的人群，更应关注咽喉健康，做到早发现、早诊断、早治疗。

         喉咙的健康关乎我们的日常生活，别让一时的侥幸和不良习惯，毁掉自己的健康。从现在开始，远离这些伤喉坏习惯，用心呵护我们的喉咙，才能让每一次呼吸都顺畅，每一次发声都清晰。