进入冬季，气温骤降、昼夜温差加大，寒冷天气像一把“隐形利刃”，悄悄增加着脑卒中（俗称“中风”）的发病风险。据临床数据显示，冬季脑卒中发病率较其他季节高出30%以上，且发病急、进展快，若救治不及时，极易留下偏瘫、失语等严重后遗症，甚至危及生命。但大家无需过度恐慌，脑卒中并非不可防控，只要掌握快速识别方法、做好日常预防，就能最大程度降低致死、致残风险，而“中风120”口诀，就是守护我们生命安全的关键法宝。

         为了让大众快速识别卒中信号，国家卫健委专门总结了通俗易懂的“中风120”口诀，每一个数字都对应着关键的识别要点，简单好记、实用性极强。“1”代表观察1张不对称的脸，仔细查看面部是否出现一侧口角歪斜、面部肿胀或表情异常，这是卒中最直观的信号之一；“2”代表检查2只手臂，让患者双手平举，观察是否有单侧手臂无力、抬不起来或无法保持平衡的情况，单侧肢体无力是卒中的核心症状；“0”代表聆听讲话是否清晰，认真倾听患者说话，看是否存在口齿不清、表达不连贯，甚至无法说话的现象，语言功能异常往往是卒中的重要预警。

         需要特别提醒的是，脑卒中的救治有“黄金4.5小时”之说，一旦发现上述任何一种症状，都要立即警惕卒中风险，切勿抱有“休息一下就好”的侥幸心理，更不能自行服用药物或等待家属归来，应第一时间拨打120急救电话，明确告知医护人员疑似卒中症状，请求救护车接送到具备卒中救治能力的最近医院。在黄金救治期内及时展开溶栓、取栓等治疗，能有效减少大脑损伤，显著提高患者后期康复几率，最大程度避免严重后遗症的发生。

         脑卒中虽可怕，但可控可防，预防永远大于治疗。想要远离卒中威胁，首先要重视高危因素的管控。高血压、糖尿病、高血脂、动脉斑块是导致脑卒中的四大“元凶”，有这些基础疾病的人群，要定期监测指标、遵医嘱规律用药，不可擅自停药、减药，同时定期到医院进行筛查，发现异常及时就诊治疗，从源头降低发病风险。

         除此之外，调整好日常生活方式也至关重要。饮食上要保持多元化摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，减少高油、高盐、高糖食物的摄入，做到营养均衡；冬季气温低，要做好头部、颈部等部位的保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩；同时要养成良好的作息习惯，减少熬夜，戒烟限酒，适当进行散步、太极拳等温和运动，增强体质，改善血液循环。

         无论是脑卒中还是其他疾病，预防都比治疗更重要、更有效。冬季是卒中高发期，也是预防的关键期，希望大家都能牢记“中风120”口诀，掌握快速识别技巧，做好日常防控，摒弃不良生活习惯。愿每一个人都能提高健康意识，守护好自己和家人的生命健康，平安度过这个寒冷的冬季。