4种碱性菜：中老年人吃出乌发年轻态

2025-06-17 09:38:29

四、芋头：地下长出的美容院

最后一个要隆重介绍的是芋头！这货碱性值高到爆表，还富含黏液蛋白，吃下去肠胃舒服得像做了SPA。

我最爱芋头蒸排骨。排骨腌制入味，芋头切块垫底，上锅蒸半小时，芋头吸饱了肉香，软糯香甜，连没牙的老人都能吃。要是想吃甜的，芋头西米露也是绝配，煮得绵绵的，夏天冰镇着吃，幸福感直接拉满！

厨房妙招：处理芋头时戴手套，不然手会痒得怀疑人生。如果已经中招了，用火烤一烤发痒的地方，立马见效，这可是老厨师的秘方！

#夏季图文激励计划#

把这些菜吃出花样来

单一食材再营养也会吃腻，关键是要变着花样做。我给大家支几招：

黑木耳可以炒鸡蛋、炖鸡汤、包饺子馅

海带能做汤、凉拌、炒肉丝，甚至裹着米饭做海带包饭

菠菜除了炒着吃，还能做菠菜饼、菠菜面条

芋头更是百变，咸甜皆宜，蒸煮炸烤样样行