50岁教师吃三七粉通血管，中药师：不能乱吃

2025-06-18 09:40:28

那些年被神化的”中药保健品”

李老师的遭遇不是个例。现在朋友圈里各种中药养生方满天飞，好像只要贴上”纯天然”的标签就百无禁忌。让我们看看几个最常见的误区：

误区一：中药无毒副作用

**”是药三分毒，中药也不例外。”**张药师说，就连人参这样的补品，吃多了也会上火流鼻血。

误区二：道地药材随便吃

云南三七、宁夏枸杞、长白山人参…再好的药材也要对症下药，不是”产地正宗”就能随便吃。

误区三：养生就要长期吃

“中医讲究中病即止，没病别乱补。”张药师特别强调，任何中药都不建议长期服用。

误区四：偏方比医生靠谱

“十个偏方九个坑，剩下一个在挖坑。”李老师现在说起这话还心有余悸。

科学养生的正确打开方式

现在的李老师成了学校里的”养生课代表”，经常跟同事们分享她的经验教训：

先检查，后调理：每年定期体检，了解自己的身体状况

先问医，后用药：哪怕吃中药也要先咨询专业医师

食补优于药补：黑木耳、山楂等食物也有辅助降脂作用

运动才是王道：李老师现在每天操场快走30分钟，比什么药都管用

**”养生不是吃出来的，而是养出来的。”**这是李老师用肝功能异常换来的深刻领悟。

三七粉的正确食用指南

当然，张药师也说三七粉确实是味好药，关键是要用对方法：

适宜人群：

确诊血瘀证的中老年人；有冠心病、心绞痛等心脑血管疾病风险人群（需在医生指导下使用）

服用方法：

每天3克左右，温水冲服；建议服用两周停一周；最好在上午服用

搭配禁忌：

不能与抗凝药物同服；服用期间忌食辛辣刺激食物

必须警惕：

出现上火、胃痛、皮肤过敏等症状要立即停用

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