“6月不补阳，一年都白忙”！多吃这3种“补阳菜”，营养又健康！

2025-06-16 09:58:33

第三种：洋葱——厨房里的”心脏护卫”

没想到吧？天天被我们切得眼泪直流的洋葱，居然也是补阳好手！洋葱富含槲皮素和前列腺素A，既能温补阳气，又能保护心血管。俄罗斯人那么抗冻，据说就跟他们天天吃洋葱有关。

我最拿手的是洋葱炒牛肉：牛肉切片用淀粉腌10分钟，紫皮洋葱切丝，大火爆炒。紫洋葱比白洋葱更补，味道也更甜。记得第一次做给男朋友吃，他吃完居然主动去洗了碗，说是”浑身有使不完的劲儿”——这效果也太立竿见影了吧！

处理妙招：切洋葱时在旁边放碗水，或者刀上抹点醋，保证你不会哭成狗。我有个同事非要逞能不防护，结果切完洋葱眼睛肿得跟桃子似的，开会时老板还以为他被家暴了。

补阳小贴士

这些菜最好中午吃，晚上吃容易兴奋睡不着

搭配生姜效果翻倍，但别放太多会上火

阴虚火旺的人要适量，可以搭配些绿叶菜

我二姨就是个反面教材，听说洋葱补阳就连吃了一个月，结果口腔溃疡长得连火锅都不敢吃，现在看见洋葱就躲着走。补阳也要讲究个度，物极必反啊朋友们！

时令美食的智慧

现在明白为什么老人总说”冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”了吧？顺应时令的饮食智慧，其实就藏在这些家常菜里。现代人整天吹空调喝冷饮，反而更需要这些天然”暖宝宝”。