首页 >四季养生
夏季养心4款粥：养心养胃家常做法
夏天一到，是不是总觉得心里像揣了只兔子，扑通扑通跳得特别快？这可不是恋爱了，而是你的心在抗议：太热啦！中医说”夏养心”，可不是让你天天看偶像剧心动不已，而是真的要好好养护心脏。今天给大家带来4款我家祖传的养心粥，简单好做，喝完保证让你从里到外都舒坦。
一、莲子百合粥：失眠克星的温柔乡
先说个特别适合熬夜党的粥，莲子百合粥简直就是失眠人士的救星。莲子养心安神，百合润肺止咳，这组合简直绝了。
做法超级简单：大米淘洗干净，干莲子和干百合提前泡发（鲜得更好）。把所有材料丢进电饭煲，加水按煮粥键。等粥煮好了，加点冰糖或者蜂蜜调味。这粥喝起来清清甜甜的，晚上来一碗，保证让你睡得跟小猪似的。
小贴士：莲子记得去芯，不然会苦。要是嫌麻烦，直接买去芯莲子更方便。夏天放凉了喝也很赞，但别太冰哦！
二、红枣小米粥：补血养颜的元气弹
红枣小米粥可是我妈的拿手好戏，每次我熬夜加班脸色发黄，她准给我煮这个。小米养胃，红枣补血，这组合特别适合气血不足的姑娘们。
做法：小米淘洗两遍（别搓太狠，营养会流失），红枣去核切半。水开后下小米，煮到开花时放红枣，再煮15分钟就好了。喜欢稠的就少放水，喜欢稀的就多放点。
这粥最适合当早餐，配点小咸菜，一整天都元气满满。我妈总说：”这可比你们年轻人喝的那些奶茶强多了！”确实，喝完这粥，脸色都红润了不少。
三、绿豆薏米粥：清热解毒的灭火器
夏天最容易上火，绿豆薏米粥就是天然的灭火器。绿豆清热解毒，薏米利水消肿，这俩搭档特别适合容易长痘痘的小伙伴。
做法：绿豆和薏米提前泡2小时（这样煮得快），大米淘洗干净。所有材料一起下锅，大火煮开后转小火慢慢熬。等绿豆开花，米粒软烂就可以关火了。喝的时候可以加点冰糖，或者放凉后加点蜂蜜，清凉解暑效果一级棒。
小贴士：体寒的人别喝太多，或者加点生姜片中和一下寒性。这粥放冰箱冷藏后喝特别爽，但记得别太冰，伤胃。
