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即将三伏：30天一定要吃的2个食物，提升阳气、排出湿气
最近这天气啊，出门五分钟流汗两小时，空调房里待久了又觉得浑身不得劲。老话说得好：”冬养三九，夏养三伏”，眼瞅着三伏天就要来了，这可是我们调理身体的黄金时期！今天就跟大家聊聊，这30天里最该吃的两种食物，让你阳气足足的，湿气跑光光。
一、生姜：厨房里的”阳气加油站”
说到提升阳气，第一个要推荐的就是咱们厨房里的老熟人——生姜。别看它长得其貌不扬，可是名副其实的”厨房里的阳气加油站”。我奶奶常说：”早上三片姜，胜过喝参汤”，这话还真不是瞎说的。
生姜最妙的地方在于它特别”聪明”，知道什么时候该给你加把火。夏天我们总爱贪凉，冰西瓜、冷饮一个劲往肚子里塞，这时候来点姜，就像给身体装了个小太阳，暖暖的很舒服。而且啊，生姜还能帮我们把体内的湿气”赶”出去，简直是三伏天的绝配！
推荐吃法：姜枣茶早上起来，切两三片新鲜的姜，加上五六颗红枣，煮上一壶。喜欢甜的可以加点红糖，喝起来甜甜的带点姜的辛辣，整个人一下子就精神了。记住一定要早上喝，晚上就别喝了，不然容易睡不着觉。
小贴士：买姜的时候要选那种表皮紧实、没有发霉的。要是觉得太辣，可以把姜皮削掉，辣味会轻一些。
二、红豆：天然的”祛湿小能手”
第二个要隆重介绍的就是红豆啦！红豆可是天然的”祛湿小能手”，而且特别温和，男女老少都能吃。我有个朋友之前总说夏天浑身没劲，坚持喝了一个月的红豆汤，现在逢人就夸红豆好。
红豆最厉害的地方在于它特别会”干活”。它能把我们身体里多余的水分慢慢带出去，而且不会让你觉得难受。就像个勤劳的小管家，一点一点把家里收拾得干干净净。
推荐吃法：陈皮红豆沙红豆提前泡一晚上，第二天加上一小块陈皮一起煮。煮到红豆开花，加点冰糖调味。冷藏一下再吃，那叫一个美啊！既解暑又祛湿，比喝奶茶强多了。
小贴士：煮红豆的时候可以放一点点盐，这样甜味会更明显。要是没时间泡豆子，用高压锅煮也能很快煮烂。
