即将三伏：30天一定要吃的2个食物，提升阳气、排出湿气

2025-06-17 09:36:41

为什么偏偏是这两种食物？

可能有朋友要问了，能祛湿的食物那么多，为啥特别推荐这两种呢？这里头可有讲究。

首先它们都特别平和，不像有些食材吃了容易上火或者太寒凉。其次呢，它们俩搭配起来特别妙，一个管升阳，一个管祛湿，就像一对配合默契的好搭档。最重要的是，它们都很常见，菜市场随便都能买到，不用花大价钱。

三伏天吃它们，就像给身体做了一次深度保养。而且做法都特别简单，完全不用费什么功夫，特别适合我们这些懒人。

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这些小细节要注意

虽然这两种食物都很好，但也要注意几点：

生姜不要晚上吃，容易影响睡眠。

红豆一定要煮烂，不然不容易消化。

如果正在吃药或者有特殊体质，最好先问问医生。

再好的东西也不能过量，适量最重要。

我妈妈有个特别好的习惯，每年三伏天都会煮上一大锅红豆汤放冰箱，每天喝一小碗。她说坚持这么多年，夏天再也不怕闷热难受了。

来点创意吃法

要是觉得天天喝姜茶、吃红豆沙太单调，我这里还有几个小妙招：

煮饭的时候抓一把红豆进去，米饭会特别香。

做凉拌菜的时候擦点姜末，既开胃又健康。

把煮好的红豆打成泥，抹在吐司上当早餐。

姜茶里可以加片柠檬，别有风味。