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4 个信号要早防，中西医 + 饮食这样护心
一、别再 “作”！这 3 大生活恶习，正在打乱你的心跳
很多人觉得心律失常是 “老年病”，其实年轻人的 3 个坏习惯，正悄悄伤心脏：
• 熬夜 + 昼夜颠倒：凌晨 2 点刷手机、白天补觉，看似睡够 8 小时，却打乱心脏生物钟。夜间本是心脏修复时间，长期熬夜会让交感神经兴奋，心脏被迫 “加班”，心跳加快、血压升高，容易诱发室性早搏，熬夜族早搏风险是规律作息者的 3 倍。
• 奶茶 / 咖啡 “续命”：一天喝 3 杯以上奶茶、功能性饮料，里面的咖啡因、牛磺酸会持续刺激心脏。健康人每天咖啡因摄入不超 400 毫克（约 4 杯美式），但一杯奶茶咖啡因可能达 200 毫克，过量会让心跳 “狂飙”，房颤风险翻倍，喝完心慌就是心脏在报警。
• 久坐 + 突击运动：上班坐 8 小时不动，周末突然跑半马、做高强度训练，心脏根本适应不了。久坐让血液循环变慢、心肌力下降，突然剧烈运动时，心跳容易乱，甚至诱发室上性心动过速。
二、别忽视！这 4 个疾病信号，是心脏在 “求救”
身体出现这 4 个信号，别硬扛，可能是心律失常来了：
1. 心慌频繁：安静时心跳突然超 100 次 / 分钟，或低于 60 次 / 分钟，还伴 “心跳漏拍”，每周超 2 次就要警惕；
2. 头晕黑矇：起身时突然头晕、眼前发黑，休息 10 分钟才缓解，是心脏供血不足的信号；
3. 胸闷气短：爬 1 层楼就喘，晚上睡觉突然憋醒，坐起来才舒服，别当 “支气管炎”，可能是心律问题；
4. 浑身乏力：没干活却总觉得累，休息也缓解不了，是心脏泵血差、全身缺氧的表现。
三、中西医怎么治？对症选对方法，稳心颗粒这样用
面对心律失常，中西医各有妙招，根据病情选：
• 西医：快速控风险：轻症状（如偶发早搏），医生可能开 β 受体阻滞剂（如美托洛尔），减慢心率、降心肌耗氧；严重情况（如房颤、室速），需射频消融术，破坏心脏异常电区域，术后需调理防复发。
• 中医：辨证调根本：中医称心律失常为 “心悸”，多因 “气阴两虚、心脉瘀阻”—— 气血不足，心脏没动力；血脉不通，供血受阻。常用的稳心颗粒轻度能早搏患者单独用或和西药联用，能减少心慌，副作用比单纯西药少。
