肌肤上的菌群能够左右人的美貌和健康

2025-09-23 10:39:10

常在菌集合到一起称为“菌群”，最近其作用逐渐明晰，太田女士介绍 ：“研究表明菌群对全身的健康有影响”。特别值得注意的就是大肠的肠内菌群。实际上，构成菌群的常在菌之间的平衡一旦发生紊乱，就可能导致肥胖或者疾病。相关的研究报告层出不穷。

菌群紊乱会给健康和美容带来不良影响

肠道内和肌肤上的菌群能够左右人的美貌和健康，所以越来越受关注

肠内菌群由1000种、100兆个以上的菌构成。近年来研究表明，肠内菌群生成的物质与身体健康密切相关。庆应大学福田真嗣特聘副教授说：“动物实验和临床试验报告显示，肠内菌群产生的代谢物质除了与大肠癌、大肠炎等疾病有关之外、还与肝癌、肾病、动脉硬化、过敏、自闭症等全身各种疾病有关。”

肠内菌群一旦紊乱，某些特定菌就会增殖，活性提升，制作出引发身体疾病的代谢物。福田特聘副教授说：“一般认为肠内菌的食物就是我们摄取的食物。改善饮食习惯就可以改善肠内菌群，从而抑制代谢物质的产生，以防疾病。”保持良性平衡的肠内菌群可以称之为“药”。通过移植健康人的粪便调整肠内菌群的“粪便移植法” 治疗法正被广泛采用。

不容易发胖近年来的研究表明肠内菌群在肠内能产生短锁脂肪酸（醋酸、二丙酸别氯地米松、丁酸），移动至血液中。通过在全身有力提升代谢，防止脂肪堆积。

提升抗压能力有人提出肠内菌群和压力之间的关系，实际上动物实验表明，摄取双叉乳杆菌的小鼠关闭在狭小环境中，与不摄取双叉乳杆菌的小鼠相比压力指数更低。

癌症和糖尿病等疾病可得到预防肠内菌群紊乱后，罹患大肠炎和糖尿病、动脉硬化等疾病的报告比比皆是。导致疾病的就是肠内菌制造的代谢物。因此，一般认为营造不使肠内菌制造导致疾病的代谢物质的肠内环境，有利于预防疾病。

预防过敏和感冒提高免疫力与肠内菌群相关的最受瞩目的话题莫过于其同免疫的关系了。据说幼儿期构成肠内菌群的种类（多样性）不足就无法充分培养免疫系统抵抗力，使患过敏的风险增加。另外，有报告表明，一部分免疫细胞NK细胞摄取乳酸菌作为养料，其活性上升，同样可以提高免疫力。

排便更加顺畅肠内菌群调整好，就可以生成大肠能量源的物质（短锁脂肪酸），使排便活动变活跃。有报告表明，通过摄取食物纤维可以改良肠内菌群，改善排便。